ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเคทเทิลเบลล์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ ถือเคทเทิลเบลโดยโค้งมือใกล้หน้าอก
2. พับที่สะโพกของคุณ ผลักก้นของคุณไปข้างหลังพร้อมกับการรักษาการโค้งเล็กน้อยที่เข่าของคุณ
3. ลดลำตัวของคุณจนกว่าจะขนานกับพื้น โดยรักษาเคทเทิลเบลในตำแหน่งเดิม
4. ผลักผ่านเท้าของคุณและยืดสะโพกเพื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ก้น100%

รอง

อุปกรณ์

เคตเทิลเบล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท