logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 67 lätta konditionsövningarna med kroppsvikt

Rumpsparkar
Hoppknäböj
Hoppande step-up
Sidledes lådhopp
Jogg på stället
Burpee
Boxning vänster krok
Boxning jab
Boxning höger kors
Boxning höger uppercut
Boxning vänster uppercut
Snurrande krokspark
Snabba Fötter Löpning
Halva Knäböj
Snabba Fötter (V2)
Utfall med Hopp
Gående Höga Knän Utfall
Marschera på stället
Växlande hamstringcurl med slag
Höga Knän till Rumpspark
Bergsklättrare Gång
Touchdown
Framspark på stället
Sidosteg med Squat
Tågång
Push Jumping Jack
Kroppskast
Vrid och Vänd
Armrotation med Knälyft
Hoppande Enbens Utfall
Sida till Sida Hopp
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Planka Jack på Armbågar
Sidleds Konhopp
Enbens Boxhopp
Armhävningar upp och ner
Bergsklättrare
In och ut knäböj
Knäböj studs
Stående motsatta beröringar
Svepande Marsch
Twistmarsch
Stående Höft Saggital Rotation med Händerna Över Huvudet
Snabb Sumo Kvarts Squat
Sidosteg med bröstflyes
Shuffle benlyft
Vadlyft med klapp
4 hörn sidosteg
Sidosteg jackslag
Sid-till-fram knälyft
Stående höftrotation med armsväng
Bakåtlunge med snabba armar
Stående höftrotation med sidglidande arm
Swing back knädriv
Rumpspark med axelklapp
Vrid ut bröstet
Bakspark med hälberöring
Simbencirkel
Hoppa över med kroppsvikt
Rumpspark (V2)
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
Knäböj med benlyft
4 bakåtlunges och 4 sidoklappar
Alternerande tåspetsknän
Shuffle Air Bike
4 Hörn Nigning