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Os Melhores 54 Exercícios Fáceis para Bíceps

Rosca Alternada de Bíceps com Halteres
Rosca Bíceps com Halteres
Rosca Concentrada com Halteres
Rosca Martelo com Halteres
Rosca Martelo Alternada com Halteres
Rosca Bíceps Inclinada com Halteres
Rosca Direta Inclinada com Halteres
Rosca Alternada Inclinada com Halteres
Rosca Martelo Inclinada com Halteres
Rosca Bíceps Interna Inclinada com Halteres
Rosca Scott com Halter
Rosca Inclinada de Bruços com Halter
Rosca Sentado com Halter
Rosca Scott Sentado com Halter
Rosca com Barra EZ
Rosca Bíceps na Máquina
Rosca Scott na Máquina
Rosca Alternada de Bíceps com Elástico
Rosca Concentrada com Elástico
Rosca de Bíceps com Um Braço Acima da Cabeça com Elástico
Rosca de braço no TRX
Rosca de braço até a orelha no TRX
Burpee
Rosca de Concentração para Bíceps com Perna
Alongamento do Antebraço com Dedos para Baixo
Caminhada na Máquina Elíptica
Caminhada Lateral no Elíptico
Remada com Costas Retas
Uppercut de Direita no Boxe
Uppercut de Esquerda no Boxe
Rosca Zottman no Scott com Halteres
Rosca Bíceps Interna em Pé com Halteres (V2)
Rosca Concentrada em Pé com Barra
Rosca de Bíceps com Um Braço na Polia (V2)
Rosca de Bíceps com Barra EZ e Pegada Ampla em Pé
Rosca com Halteres e Desenvolvimento
Rosca de Queixo Invertida com Joelho Dobrado entre Cadeiras
Rosca de Bíceps Deitado com Toalha
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado
Rosca de Bíceps deitado com Toalha e Pernas Dobradas
Rosca Bíceps Inversa com Duas Pernas e Toalha (V2)
Rosca Spider em Pé com um Halter
Rosca de Bíceps com Banda
Rosca Bíceps Horizontal com Elástico
Rosca Scott Ajoelhado com Elástico
Rosca Bíceps com Elástico
Rosca Bíceps 45 Graus com Elástico
Rosca Bíceps Cruzada no Peito com Elástico
Rosca Bíceps com Pegada Fechada e Elástico
Rosca de Bíceps com Barra
Toque no Pescoço Sentado
Rolo de Bíceps Deitado no Chão
Rosca de Bíceps em Pé (com perna)
Joelhos Alternados na Ponta dos Pés