Rosca de braço no TRX

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Encare o suporte de suspensão e segure os pegadores com as palmas das mãos viradas para cima.
2. Incline-se ligeiramente para trás, mantendo o corpo reto da cabeça aos calcanhares.
3. Curve as mãos em direção aos ombros dobrando os cotovelos.
4. Lentamente estenda os braços de volta à posição inicial.
5. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Bíceps70%

Secundário

Antebraços30%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força