Rolo de Bíceps Deitado no Chão
Conselhos de especialistas
Certifique-se de que seu braço esteja completamente relaxado para maximizar os benefícios do alongamento do bíceps.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de lado com o rolo de espuma sob o seu bíceps.
- Role suavemente para frente e para trás para massagear o músculo do bíceps.
- Continue pelo tempo desejado e depois mude para o outro braço.
Detalhes
Principal
Bíceps100%
Equipamento
Rolo de espuma
Tipo de exercício
Alongamento
