logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 55 ćwiczeń dla zaawansowanych na triceps

Wyciskanie sztangi na ławce wąskim uchwytem
Wyciskanie sztangi JM na ławce
Wyciskanie sztangi leżąc wąskim uchwytem
Wyciskanie sztangi zza głowy (French press)
Wyciskanie sztangi zza głowy (skull crusher)
Wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie
Ćwiczenia z linami bojowymi
Wyciskanie hantli młotkowo leżąc
Wyciskanie sztangielek 'Tate press'
Wyciskanie sztangi EZ 'JM press'
Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell
Jednorącz podrzut kettlebell
Jednorącz podrzut kettlebell
Wypchnięcia kettlebell
Pompki jednorącz
Wyciskanie push press
Siad L
Wyciskanie wojskowe ze sztangą o wąskim chwycie
Rzut siłowy ze sztangą
Równoważenie rwanie sztangi
Rzut ze sztangą z rozkrokiem
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej chwyt wąski
Prostowanie ramion na wyciągu górnym do tricepsów
Prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną do tricepsów
Pompki na poręczach na maszynie dźwigniowej (płyta)
Chodzenie na orbitreku
Ergometr narciarski
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem do tyłu
Stanie na rękach
Pompka w pozycji planche
Siad V na podłodze
Ciosy prosty i krzyżowy
Rwanie i podrzut kettlebell
Wspinaczka górska z dotykiem ramienia
Biegówki
Chód niedźwiedzia
Obrotowy rzut piłką lekarską
Przeciwstawne ciosy w skoku Jack
Skok z modlitewnym wypchnięciem
Pełzanie ciała i wspinaczka górska
Cofanie z ciosem pięści
Drewniany rąbań
Podnoszenie nogi z podwójnym ciosem pięści
Zmienne ciosy w dół
Wyciskanie nad głową z krokiem
Prostowanie ramion na wyciągu górnym do tricepsów
Wyciskanie na poręczach z wąskim chwytem
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Przysiady z naprzemiennym machaniem obciążeniem butelkowym
Wyciskanie butelki do tyłu oburącz
Wyciskanie butelki nad głową na triceps
Pompki odwrotne z hantlami
Pozycja psa z głową w dół na jednej nodze
Podnoszenie kolan do przodu i boku
Pulsujące wyciskanie tricepsów z ciężarem ciała