Wyciskanie butelki nad głową na triceps
Porady ekspertów
Trzymaj łokcie skierowane do przodu i unikaj rozchylania ich na boki.
Instrukcja krok po kroku
- Stój z szerokością bioder, trzymając butelkę obiema rękami nad głową.
- Trzymaj łokcie blisko głowy, opuszczając butelkę za głowę.
- Wyciągnij ramiona, aby podnieść butelkę z powrotem do pozycji wyjściowej.
Szczegóły
Główny
Triceps100%
Sprzęt
Obciążenie
Rodzaj ćwiczenia
Siła
