Wypchnięcia kettlebell

Porady ekspertów

Wykorzystaj impet ze swojego przysiadu, aby pomóc w napędzaniu kettlebellami do góry, utrzymując płynny ruch.

Stań w rozkroku, trzymając kettlebell przed każdym ramieniem.
Przesiaduj w pozycję przysiadu.
W miarę wstawania, wypchnij kettlebell do góry, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.
Opuszczaj kettlebell z powrotem na ramiona, gdy schodzisz w kolejny przysiad.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.