Wyciskanie sztangi na ławce skośnej chwyt wąski

Porady ekspertów

Trzymaj nadgarstki prosto i łokcie blisko ciała, aby maksymalnie aktywować tricepsy.

Połóż się na ławce skośnej z sztangą ułożoną nad tobą.
Chwyć sztangę wąskim uchwytem, ręce szerokość ramion.
Podnieś sztangę i opuść ją w kierunku klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko boków.
Wypchnij sztangę do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ramiona.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.