Wyciskanie na poręczach z wąskim chwytem

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Przymocuj uchwyty do taśm zawieszenia i chwyć je w bliskim uchwycie.
2. Pochyl się do przodu z wyciągniętymi ramionami, ciałem w prostej linii i stopami umieszczonymi za tobą.
3. Obniż ciało, zginając łokcie i trzymając je blisko boków.
4. Wypchnij ciało do pozycji wyjściowej, w pełni wyciągając ramiona.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła