Pulsujące wyciskanie tricepsów z ciężarem ciała
Porady ekspertów
Używaj małych pulsujących ruchów, aby utrzymać ciągłe napięcie na tricepsach przez cały zestaw.
Instrukcja krok po kroku
- Wejdź w pozycję pochyloną z prostymi plecami.
- Zegnij łokcie i trzymaj je blisko boków.
- Wyciągnij ramiona do tyłu i zacznij je pulsować w małym zakresie ruchu.
- Kontynuuj pulsowanie przez określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Triceps100%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Siła
