logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 70 ćwiczeń na czworogłowe uda z hantlami

Przysiady goblet z hantlą
Wykroki z hantlami
Przysiad sumo z hantlami
Martwy ciąg z hantlami
Bułgarski przysiad z hantlami
Wchodzenie na podest z hantlami (V2)
Wykroki z hantlami
Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem
Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami
Burpee z hantlami
Przysiad z hantlami
Przysiad z wyskokiem z hantlami
Przysiady z hantlami na ławce
Przysiad z obrotem i hantlem
Wykrok do tyłu z hantlami
Przysiad bułgarski z hantlami
Wykroki statyczne z hantlami
Przysiad sumo z hantlą trzymaną jak sztanga
Przysiady z hantlami z przodu
Rosyjski skręt tułowia z hantlami z uniesionymi nogami
Podrzut i wyciskanie hantli
Wyciskanie hantli z przysiadu
Alternatywny przysiad z hantlami
Rwanie hantla jedną ręką
Przysiad z wyciskaniem hantli
Boczny wykrok z hantlami (wersja 3)
Boczne wchodzenie na podwyższenie z hantlami
Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu z hantlami
Boczny mostek z hantlami
Przysiad rozkroczny niski z hantlami
Podrzut hantli
Krzyż żelazny z hantlami
Przysiady kozackie z hantlami (V2)
Rwanie hantli z pozycji zwisu
Unoszenie nóg i tułowia 'V' z hantlami (wersja 2)
Przysiad kielichowy z hantlą z 2-sekundowym przytrzymaniem
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Przysiad z hantlami do wyciskania nad głową
Rwanie hantli jednorącz
Uginanie nóg leżąc z hantlami
Brzuszki z hantlami z uniesionymi nogami
Bułgarski przysiad rozkroczny z hantlami z asystą
Rozwinięcie z hantlami
Przysiad boczny z hantlami
Wchodzenie na podest na jednej nodze z hantlem
Przysiad z hantlami trzymanymi nad głową
Unoszenie nóg i tułowia w kształcie litery V z hantlami
Wypad w tył z hantlą typu goblet
Chodzenie z hantlem jak z walizką
Brzuszki gwiazda z hantlami (dla początkujących)
Przysiad z hantlami z oparciem
Wchodzenie na podwyższenie z hantlami i unoszeniem kolana
Przysiad rozkroczny z hantlem typu goblet
Brzuszki gwiazda jednorącz z hantlem (dla początkujących)
Wykroki do tyłu z hantlami ze stopnia
Alternatywny przysiad bułgarski z hantlą typu goblet z uniesioną stopą przednią
Podnoszenie hantli z klęku do stania chwytem do czyszczenia
Rozciąganie w wykroku z hantlami
Przysiad na jednej nodze z hantlami
Przysiad bułgarski z hantlami z uniesioną stopą przednią
Wstawanie z klęku z hantlami
Wykrok z hantlem w reveransie
Wykroki z hantlami w pozycji front rack
Wykrok z hantlami trzymanymi nad głową
Przysiad na jednej nodze z hantlami z podporą (pistol)
Przysiady z hantlami z pauzą
Przysiad z hantlą trzymaną jedną ręką nad głową
Wykrok z wyciskaniem hantla jedną ręką nad głowę
Przysiad bułgarski z hantlą typu goblet z uniesioną stopą przednią
Przysiad na jednej nodze z hantlami (V2)