Chodzenie z hantlem jak z walizką
Porady ekspertów
Utrzymuj ramiona na jednym poziomie i zaangażuj mięśnie brzucha, aby zapobiec przechylaniu się na jedną stronę, co może zagrażać formie i skuteczności.
Instrukcja krok po kroku
- Stań prosto i trzymaj hantel w jednej ręce przy swoim boku.
- Napięj mięśnie brzucha i utrzymaj ramiona prosto.
- Idź do przodu na określoną odległość lub czas, utrzymując postawę.
- Zamień hantel na drugą rękę i powtórz.
Szczegóły
Główny
Czworogłowe uda50%
Tył uda50%
Sprzęt
Hantle
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
