Przysiady kozackie z hantlami (V2)

Porady ekspertów

Utrzymuj wagę na piętach i odsuń biodra, aby utrzymać równowagę i właściwą formę.

Stój z nogami szerzej niż na szerokość ramion, trzymając hantel przed klatką piersiową.
Przenieś wagę na jedną nogę, kucnij na tej nodze, jednocześnie utrzymując drugą nogę prostą.
Trzymaj stopę płasko na podłodze i tułów wyprostowany.
Wypchnij się przez piętę, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz na drugiej stronie przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Główny

Czworogłowe uda50%

Tył uda50%

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła