logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 63 Makkelijke Trapezius oefeningen

Barbell Shrug
Band Voorovergebogen Roeien
Band Zittend Roeien
Band Rechte Rug Zittend Roeien
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Band schoudertrekken
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Schouderrekoefening over de Borst
Elliptische Machine Lopen
Roeien met Rechte Rug
Omvgekeerde Roei Gebogen Knien
Kabel Reverse-Grip Pulldown
Schouderblad Schuif Terug naar Muur
Band Geassisteerde Optrekken (V3)
Schouderblad Dips
Band Zittende Rechte Rug Roeien
Dumbbell Hammer-Grip Incline Bench Twee Arm Row
Zittende Nekflexie en -extensie
Liggende Vloerroeien met Gebogen Knie
Bent-over Row met Handdoek
Rugklappen Wikkel Stretch
Band Close-Grip Roeien
Band Staande Eenarmige Twist Roeien
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Chin-Up met Bandondersteuning (vanaf Knie)
Thoracale Brug
Backhand Hef
Tafel Top Brug
Superman Borst Stretch
Op en Neer
Foam Roll Serratus Muur Slide
Buikligging Nekextensie
Isometrische Nekextensie in Buikligging
Liggende Kin Intrekken
Zittende Kin Intrekken
Zittende Achter Rug Hef
Achterste Nek Isometrisch
Hangback Bar Stretch
Zittende Nek Stretch
PVC figuur 8
Rollende Nekrotatie Liggend op de Vloer
Rollende Nek Decompressie Liggend op de Vloer
Rollende Ruitvormige Spieren
Rollende Middenrug Liggend op de Vloer
Rollende Schouderblad Bereik Liggend op de Vloer
Rollende 'Rond de Wereld' Liggend op de Vloer
Rollende Knielende Bovenrug Rotatie
Dumbbell Plank Doorhalen
Nek Halve Cirkel
Nek Omhoog Omlaag Links Rechts
Lichaamsgewicht Liggend Prone Ys
Liggende Y Hef
Hoofd Volledige Rotatie fPOV
Bodyweight staande scapula row
Around the World Liggend op Vloer
Liggende Prone Y Raise
Kin Tuck tegen de Muur
Palm Druk Terug
Zijwaartse Buiging Arm Stretch
5 Seconden Vuist Tegen Kin
Superman Vloer Aanraking
Liggende Kin Tuck Raise