logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 56 styrkeøvelser for bakside lår på avansert nivå

Stang Stivbeint Markløft
Bonde-gange
Vektarm knebøy (plate)
Hex-stang markløft
Kettlebell Sumo High Pull
Sled full hack squat
Lever vertikal knebøy
Smith Lav Stang Knebøy
Liggende hantelfemoral
Stang God Morgen
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Side spark burpee
Stang Bred Knebøy
Lever benpress (Plate)
Stang sumo knebøy
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Hantelren
Olympisk knebøy med stang
Manual Hengende Power Clean
Hantel enkeltstående rykk
Stang Clean-Grip Front Squat
Kettlebell Ettarms Jerk
Stang Lav Stang Knebøy
Smith bakre utfall (V2)
Kettlebell Thruster
Stang gange utfall
Stang power jerk
Vektet Motvektet Knebøy
Cluster
Full Zercher knebøy med stang
Stang split jerk
Kettlebell kossack knebøy
Stang full clean
Snatch High Pull
Stang Lav Splitt Knebøy
Stangrykk balanse
Stang Enbens God Morgen
Kraftpulkedrag
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Ring Leggkrøll
Stang splitt-snatch
Kraftslede Bakoverdytt
Ring Rett Hofte Ben Curl
Kettlebell legghev og frontknebøy
Frontbøy med sikkerhetsstang
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Ring Split Squat
Zercher bæring
Smith lateral steg opp
Flaskevektet fremover utfall
Kettlebell Enarms Rykk
Flaskevektet splittknebøy