logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 56 styrkeøvelser for bakside lår på avansert nivå

Stang Clean-Grip Front Squat
Stang God Morgen
Stang Stivbeint Markløft
Stang Bred Knebøy
Hantelren
Liggende hantelfemoral
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Hex-stang markløft
Stang sumo knebøy
Smith Lav Stang Knebøy
Stang Lav Stang Knebøy
Olympisk knebøy med stang
Stang power jerk
Stangrykk balanse
Stang split jerk
Full Zercher knebøy med stang
Vektarm knebøy (plate)
Sled full hack squat
Bonde-gange
Zercher bæring
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Kraftslede Bakoverdytt
Side spark burpee
Vektet Motvektet Knebøy
Frontbøy med sikkerhetsstang
Kettlebell Enarms Rykk
Manual Hengende Power Clean
Ring Leggkrøll
Stang Enbens God Morgen
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Hantel enkeltstående rykk
Kraftpulkedrag
Snatch High Pull
Stang splitt-snatch
Cluster
Stang full clean
Lever vertikal knebøy
Stang gange utfall
Smith lateral steg opp
Smith bakre utfall (V2)
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Lever benpress (Plate)
Kettlebell legghev og frontknebøy
Flaskevektet splittknebøy
Flaskevektet fremover utfall
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Kettlebell kossack knebøy
Ring Split Squat
Ring Rett Hofte Ben Curl
Stang Lav Splitt Knebøy