logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 63 øvelser for mage for nybegynnere

Takseende Strekk
Hake Til Bryst Strekk
Crunch (med rette armer)
Crunch (med hender over hodet)
Crunch (med benløft)
Crunch (med rette ben opp)
Gulv Crunch
Albue til kne
Planke
Liggende Kryss-tøyning
Midtre Rygg Tøyning
Liggende (på magen) magestrekk
Kobra yoga-stilling
Liggende ryggvridning yoga-stilling
Assistert sit-up
Knelende ryggrotasjon
Stående ryggrotasjon
Ryggvridning
Arm slingers hengende med rette ben
Froskecrunch
Vibrasjonsplate stående
Vibrasjonsplate planke
Vibrasjonsplate utfall
Motstandsbånd planke marsj
Rygg (Lumbal) - Fleksjon
Rygg (Lumbal) - Lateral Fleksjon
Rygg (Lumbal) - Rotasjon
Sykkel
Brystløft med Rotasjon
Rask gange
Kvart Sit-up
Mage Tøyning
Bøyd-over twist
Stående bekkenvip
Nedovervendt hund
Ettbeins stående
Død Insekt (V2)
Bakover magestrekk
Katt Ku Strekk
Krabbeposisjon
Cobra side magestrekk
Nedovervendt hund
Utvidet sidevinkel yoga positur
Liggende sidestrekning
Knelende mageinnhenting
Sumo hoftetvist-tøyning
Sittende bakoverbøy-tøyning
Liggende tåberøring
Vridd stolstilling
Vridd sidevinkelstilling
Vridd trekantstilling
Træ nålen stilling
Tigerkrøllstilling
Vridd Ben Lunge
Rotert Hode til Kne Stilling
Omvendt Kriger Stilling
Sittende lotus dynamisk sidestrekning
Sfinksposisjon
Sittende katt-ku-stilling
Sittende lotusstilling twist
Side bue strekk
Vuggende Happy Baby
Nedadgående Hund Kne til Nese