Rygg (Lumbal) - Lateral Fleksjon
Ekspertråd
Pass på at du holder hoftene kvadratiske og ikke roterer dem under strekningen for å opprettholde riktig justering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Løft den ene armen over hodet og lene deg til motsatt side, bøy deg i livet.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder.
- Gå tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden.
- Fortsett å veksle for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
