Mage Tøyning
Ekspertråd
Ikke overdriv eller legg for mye press på nedre del av ryggen; strekken bør kjennes i magemusklene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på magen med hendene plassert under skuldrene.
- Press forsiktig overkroppen opp fra bakken ved å rette ut armene, mens du holder hoftene i bakken.
- Hold strekken i 20-30 sekunder og kjenn en strekk i magemusklene.
- Senk deg sakte tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
