Rygg (Lumbal) - Fleksjon
Ekspertråd
Utfør denne strekningen forsiktig og unngå sprett for å forhindre eventuell belastning på ryggraden.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på bakken med bena utstrakt foran deg.
- Bøy deg forsiktig fremover i livet, og strekk deg mot tærne.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder.
- Sitt forsiktig opp til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
