Takseende Strekk
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine myke og kontrollerte, og ikke strekk nakken når du ser opp mot taket.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena utstrakt og armene langs sidene.
- Løft hodet og skuldrene forsiktig av bakken, og se opp mot taket.
- Hold strekken i noen sekunder, og senk deretter hodet og skuldrene forsiktig tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
