Sittende bakoverbøy-tøyning
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine forsiktig og ikke strekk deg til smertepunktet.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på bakken med bena utstrakt foran deg.
- Plasser hendene bak deg med fingrene pekende vekk fra kroppen.
- Lene deg litt tilbake og kjenn strekningen i skuldrene og brystet.
- Hold strekningen i 20-30 sekunder.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Mage40 %
Bryst20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
