Hake Til Bryst Strekk
Ekspertråd
Hold strekken forsiktig; unngå rykkende eller sprettende bevegelser for å unngå belastning på nakke musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte oppreist med føttene flate på bakken.
- Senk forsiktig haken mot brystet.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og kjenn en mild strekk i baksiden av nakken.
- Løft hodet forsiktig tilbake til startposisjonen.
- Gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
