Stående bekkenvip
Ekspertråd
Stram magemusklene for å kontrollere tilt og unngå å svai i korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftbredde fra hverandre og hendene på hoftene.
- Lut bekkenet fremover ved å bue korsryggen litt.
- Gå tilbake til nøytral posisjon, og deretter lene bekkenet bakover ved å tucke halebeinet under og runde korsryggen litt.
- Gjenta den fremover og bakover tiltende bevegelsen ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
