Midtre Rygg Tøyning
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine rolige og kontrollerte, og pust dypt for å forbedre strekken i den midtre ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena krysset eller utstrakt foran deg.
- Strekk armene rett ut foran og flett fingrene.
- Rund ryggen og strekk armene fremover, senk hodet mellom armene.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Slipp og gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
