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최고의 67개 대퇴사두근 덤벨 근력 운동

덤벨 벤치 스쿼트
덤벨 클린
덤벨 데드리프트
덤벨 아이언 크로스
덤벨 런지
덤벨 스모 스쿼트
덤벨 뒤로 런지
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
덤벨 한쪽 다리 스쿼트
덤벨 스쿼트
덤벨 스텝업
덤벨 커트시 런지
덤벨 스쿼트 변형
덤벨 워킹 런지
덤벨 푸시 프레스
덤벨 고블릿 스쿼트
덤벨 리어 런지 프롬 스텝
덤벨 바-그립 스모 스쿼트
덤벨 옆으로 스텝업
덤벨 지지 스쿼트
덤벨 슈트케이스 캐리
덤벨 원 레그 스텝업
덤벨 고블릿 스플릿 스쿼트 (앞발 상승)
덤벨 고블릿 스플릿 스쿼트 (앞발 상승) 대체동작
덤벨 스플릿 스쿼트 (앞발 상승)
덤벨 스플릿 스쿼트
덤벨 프론트 스쿼트
덤벨 스러스터
덤벨 사이드 브릿지
덤벨 프론트 랙 런지
덤벨 클린 앤 프레스
덤벨 V-업
덤벨 사이드 런지 (V3)
덤벨 고블릿 커트시 런지
덤벨 무릎 꿇고 서기
덤벨 프레스 스쿼트
덤벨 오버헤드 스쿼트
덤벨 원 레그 스쿼트
덤벨 원 암 스내치
덤벨 V-업 (V2)
덤벨 스태틱 런지
덤벨 라잉 햄스트링 컬
덤벨 어시스티드 불가리안 스플릿 스쿼트
무릎 들기와 덤벨 스텝업
덤벨 코사크 스쿼트
덤벨 행 파워 클린
덤벨 사이드 스쿼트
덤벨 고블릿 2초 홀드 스쿼트
덤벨 고블릿 스플릿 스쿼트
덤벨 무릎 꿇고 클린 그립 스탠드
덤벨 스쿼트 오버헤드 프레스
덤벨 오버헤드 런지
덤벨 원암 오버헤드 런지
원암 오버헤드 덤벨 스쿼트
덤벨 싱글 파워 클린 앤 저크
덤벨 싱글 파워 클린
덤벨 우드촙 스쿼트
덤벨 포즈 스쿼트
덤벨 러시안 트위스트(다리 들어)
덤벨 스타피쉬 크런치(초보자용)
덤벨 크런치 홀드(다리 들어)
덤벨 원암 스타피쉬 크런치(초보자용)
덤벨 스텝업 (V2)
덤벨 원 레그 스쿼트 (피스톨)
덤벨 라잉 레그 컬
덤벨 롤아웃
덤벨 로우 스플릿 스쿼트