logoFitAI
エクササイズ無料で試す

最高の70件の初心者 臀筋 ストレッチ エクササイズ

ニーサークルストレッチ
ヒップエクステンションストレッチ
ライイングクロスオーバーストレッチ
プライオサイドランジストレッチ
アダクターストレッチ
ひざまずきヒップフレクサーストレッチ
横たわりグルートストレッチ
アイアンクロスストレッチ
シーテッドグルートストレッチ
コブラのポーズ
バタフライのポーズ
四つん這いのストレッチ
ランナーズストレッチ
仰向け膝抱えストレッチ
ヒップサークルストレッチ
ロールヒップスラスト
ロールヒップストレッチ
ロールヒップラットストレッチ
バイブレートプレート立位
バイブレートプレートランジ
座位ピリフォーミスストレッチ
ヒップフレクサーストレッチ（後ろ足上げ）
ロッキングフロッグストレッチ
股関節 - 外転
股関節 - 伸展
股関節 - 内旋
屈伸ヒップストレッチ
ダウンワードフェイシングドッグ
仰臥位ヒップ外旋とヒップエクステンソンストレッチ（クロスレッグ）
ロールボールによるピリフォーミスリリース
片足スタンド
サソリストレッチ
バタフライヨガフラップス
クラブポーズ
ダウンワードドッグ
座った前屈ヨガポーズ
エクステンデッドサイドアングルヨガポーズ
横になったサイドストレッチ
スモヒップツイストストレッチ
ショルダーローテーションツイストスプリットランジストレッチ
リーンフォワードストレッチ
ロータスポーズ呼吸法
ダブルピジョンポーズ
ハイランジ
リザードポーズ
ローランジ
マインドフル呼吸瞑想
パピーポーズ
ピラミッドポーズ
リボルブドチェア
リボルブドサイドアングルポーズ
リボルブドトライアングルポーズ
スタンディングフィギュアフォーポーズ
スタンディングハーフベンド
スレッドザニードルポーズ
タイガーカールポーズ
ねじれた脚のランジポーズ
ウォーリアIIIポーズ
リバースウォーリアポーズ
ハッピーベビーポーズ
バタフライポーズフォワード
ナマスカラーサナヨガポーズ
仰臥位ヒップエクスターナルローテーターおよびヒップエクステンソーストレッチ（クロスレッグ）
ハーフフロッグストレッチ
ロッキングハッピーベイビー
ローカストポーズ
ダウンドッグニートゥノーズ
ガーランドポーズ
シーテッドピジョンストレッチ
ニーハググルートストレッチ