logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 54 laganih vježbe za bicepse

Naizmjenični biceps pregib s bučicama
Pregib bučicama za biceps
Koncentracijski pregib bučicom
Čekić pregib bučicama
Naizmjenični čekić pregib bučicama
Pregib bučicama za biceps na kosoj klupi
Izravni pregib bučicama na kosoj klupi
Naizmjenični pregib bučicama na kosoj klupi
Čekić pregib bučicama na kosoj klupi
Unutarnji pregib bučicama za biceps na kosoj klupi
Biceps pregib bučicom na preacher klupi
Biceps pregib bučicom na kosoj klupi u proniranom položaju
Biceps pregib bučicom u sjedećem položaju
Biceps pregib bučicom na preacher klupi u sjedećem položaju
EZ-šipka pregib
Poluga za biceps pregib
Poluga za biceps na propovjedničkoj klupi
Naizmjenično Savijanje Bicepsa s Elastičnom Trakom
Koncentracijsko Savijanje s Elastičnom Trakom
Savijanje Bicepsa jednom Rukom iznad Glave s Elastičnom Trakom
Pregib ruke na TRX trakama
Pregib ruke do ušiju na TRX trakama
Burpee
Koncentracijski pregib bicepsa s nogom
Istezanje podlaktice s prstima prema dolje
Hodanje na eliptičnom stroju
Bočno hodanje na eliptičnom stroju
Veslanje s ispravljenim leđima
Boksački desni autkroše
Boksački lijevi autkroše
Zottman propovjednikov pregib s bučicama
Unutarnji pregib bicepsa s bučicama stojeći (V2)
Koncentracijski pregib s bučicom stojeći
Jednoručni biceps pregib s kabelom (V2)
Stojeći biceps pregib sa širokim hvatom i EZ-šipkom
Uvijanje bučice u potisak
Obrnuti podbradak s savijenim koljenima između stolica
Podizanje bicepsa s ručnikom iz ležećeg položaja
Istezanje fleksora, depresora i retraktora ramena iz sjedećeg položaja s savijenim koljenom
Ležeći biceps pregib s ručnikom za obje noge
Obrnuti biceps pregib s ručnikom na obje noge (V2)
Stojeći jednoručni spider pregib s bučicom
Pregib bicepsa s trakom
Horizontalno savijanje bicepsa s trakom
Kleknuće propovjednikovo savijanje bicepsa s trakom
Standardno savijanje bicepsa s trakom
Savijanje bicepsa pod 45 stupnjeva s trakom
Savijanje bicepsa preko prsa s trakom
Savijanje bicepsa s trakom uskim hvatom
Podizanje šipke za bicepse
Tapkanje po vratu sjedeći
Valjanje bicepsa ležeći na podu
Stojeći pregib bicepsa (s nogom)
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima