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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 54 आसान बाइसेप्स व्यायाम

डम्बल ऑल्टरनेट बाइसेप्स कर्ल
डम्बल बाइसेप्स कर्ल
डम्बल कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
डम्बल हैमर कर्ल
डम्बल ऑल्टरनेटिंग हैमर कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन बाइसेप्स कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन स्ट्रेट कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन ऑल्टरनेटिंग कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन हैमर कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन इनर बाइसेप्स कर्ल
डम्बल प्रीचर कर्ल
डम्बल प्रोन इन्क्लाइन कर्ल
डम्बल बैठकर कर्ल
डम्बल बैठकर प्रीचर कर्ल
ईज़ी-बारबेल कर्ल
लीवर बाइसेप कर्ल
लीवर प्रीचर कर्ल
बैंड ऑल्टरनेटिंग बाइसेप्स कर्ल
बैंड कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
बैंड वन आर्म ओवरहेड बाइसेप्स कर्ल
सस्पेंडर आर्म कर्ल
सस्पेंडर आर्म कर्ल टू ईयर्स
बर्पी
बाइसेप्स लेग कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
उंगलियों को नीचे की ओर फोरआर्म स्ट्रेच
एलिप्टिकल मशीन वॉक
एलिप्टिकल लेटरल वॉक
स्ट्रेट बैक रोइंग
बॉक्सिंग राइट अपरकट
बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट
डम्बल ज़ोटमैन प्रीचर कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग इनर बाइसेप्स कर्ल (V2)
बारबेल स्टैंडिंग कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
केबल वन आर्म बाइसेप्स कर्ल (V2)
ईज़ी-बारबेल स्टैंडिंग वाइड-ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
डम्बल कर्ल टू प्रेस
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड चिन कर्ल
लाइंग बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी
तौलिये के साथ लाइंग डबल लेग्स बाइसेप्स कर्ल
टू लेग्स रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
डम्बेल स्टैंडिंग वन स्पाइडर कर्ल
बैंड बाइसेप्स कर्ल
बैंड हॉरिजॉन्टल बाइसेप्स कर्ल
बैंड नीलिंग प्रीचर कर्ल
बैंड स्टैंडर्ड बाइसेप्स कर्ल
बैंड 45 डिग्री बाइसेप्स कर्ल
बैंड क्रॉस चेस्ट बाइसेप्स कर्ल
बैंड क्लोज-ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
बार बाइसेप्स कर्ल
बैठकर गर्दन टैप
फर्श पर लेटकर बाइसेप्स रोल करना
स्टैंडिंग बाइसेप्स कर्ल (लेग के साथ)
वैकल्पिक टिप टो कनीज़