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Die besten 63 leichte für den Trapezmuskel Übungen

Langhantel Schulterheben
Band Vorgebeugtes Rudern
Band Sitzendes Rudern
Band Gerades Rücken Sitzendes Rudern
Band Einarmiges Drehendes Sitzendes Rudern
Band-Schulterzucken
Ellbogenheben - Umgekehrter Liegestütz
Schulterdehnung über die Brust
Ellipsentrainer gehen
Rudern mit geradem Rücken
Inverted Row mit gebeugten Knien
Kabelzug Untergriff-Latzug
Skapula-Gleiten Zurück zur Wand
Band-unterstützte Klimmzüge (V3)
Schulterblatt-Dips
Sitzendes Band-Rudern mit geradem Rücken
Hantel Hammergriff Schrägbank-Rudern mit beiden Armen
Sitzende Nackenbeugung und -streckung
Liegendes Bodenrudern mit gebeugtem Knie
Vorgebeugtes Rudern mit Handtuch
Rückenklatscher-Umarmungs-Dehnung
Band Enges Rudern
Band Stehendes Einarmiges Dreh-Rudern
Band Enges Hoch-Rudern
Band Enges Hoch-Rudern
Bandunterstützter Kinnzug (vom Knie)
Brustwirbelsäulen-Brücke
Rückhandheben
Tischbrücke
Superman-Brustdehnung
Auf und Ab
Schaumrollen-Serratus-Wandschieben
Bauchlage Nackenstreckung
Isometrisches Halten der Nackenstreckung in Bauchlage
Kinn Einziehen im Liegen
Kinn Einziehen im Sitzen
Sitzendes Armheben hinter dem Rücken
Isometrische Nackenübung (hintere Partie)
Hangback-Stangen-Dehnung
Sitzende Nackendehnung
PVC-Achterbewegung
Nackenrotation im Liegen auf dem Boden
Nackenentlastung im Liegen auf dem Boden
Rhomboiden rollen
Mittleren Rücken rollen im Liegen auf dem Boden
Schulterblattdehnung rollen im Liegen auf dem Boden
Around the World rollen im Liegen auf dem Boden
Obere Rückenrotation im Knien rollen
Kurzhantel Plank Durchreichen
Nacken-Halbkreis
Nacken Hoch Runter Links Rechts
Körpergewicht Bauchlage Ys
Bauchlage Y-Heben
Kopf-Vollrotation aus der Ich-Perspektive
Stehendes Schulterblattrudern mit Körpergewicht
Around the World liegend am Boden
Bauchlage Y-Heben
Kinn an die Wand drücken
Handflächendrücken nach hinten
Seitliche Beugung mit Armdehnung
5 Sekunden Faust gegen Kinn
Superman Bodenberührung
Liegender Kinn-Rückziehen und Heben