logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 64 udstrækningsøvelser til skuldre med kropsvægt

Dynamisk rygstrækning
Albue tilbage stræk
Bagud Deltoid Stræk
Brostilling Setu Bandhasana
Fast stang rygstræk
Knælende Lat Stræk
Bagud Brystmuskelstræk
Skulderstræk bag ryggen
Over hovedet bryststræk
Bøjet arm bryststræk
Stående række-op ryg rotationsstræk
Knælende tå-op hamstring stræk
Stående oprejst skulderstræk
Stående omvendt skulderstræk
Sidende skulderstræk
Skulderstræk over brystet
Skulderabduktion
Skulderadduktion
Skulderekstension
Skulderfleksion
Skulder lateral rotation (ekstern rotation)
Skulder medial rotation (intern rotation)
Skulder transversal abduktion
Skulder transversal ekstension
Skulder transversal fleksion
Stående En Arm Cirkling
Stående Arme Cirkling
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Stående Arme Sving
Nedadgående Hund
Skulder Bagoverbøjning Stræk
Knælende T-Rygrad Mobilitet
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Rygtæpper indpakningsstræk
Thorax Bro
Open Book Stræk
Parsva Balasana Yogastilling
Stående Overhead Skulderstræk (V2)
Table Top Bro
Superman Bryststræk
Kropsvægt stående rygstrækning
Skiftevis ben downward dog
Bryst frem hænder bagved (hold)
Siddende bryst clam
Siddende himmelkig
Nedadgående hund
Siddende Bagoverbøjning Stræk
Ryg- og Skulderstræk
Skulder bagbøjning stræk (V2)
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
3 Ben Chatarunga Stilling
Gå med hunden
Namaskarasana yogastilling
Siddende Bryståbner
Enkelt Nedadgående Hund
Siddende Diagonal Sidestræk
Delfin Stilling
Down Dog Knee to Nose
Siddende W Stilling
Alternativ Græshoppe Stilling
Mountain Climber Planke
Sidebøjning Armstræk
Nedadgående hund ben løft