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Os Melhores 59 Exercícios Intermediários para Peito de Cardio

Escalador
Flexão com Tocada no Ombro
Remo Ergômetro
Burpee com Halteres
Flexão de Braço com Palmas
Bicicleta de Mãos
Caminhada do Urso
Socos Alternados
Salto no Caixote
Corrida na Bicicleta Ergométrica
Passo Jack
Prancha Frontal com Peso Corporal para Cachorro Olhando para Baixo
Agachamento Burpee
Polichinelo com Braços Acima da Cabeça para Polichinelo
Chute Frontal de Perna
Flexão com Tocada no Ombro Ajoelhado
Burpee Silencioso
Salto Cruzado
Polichinelo Cruzado
Escalador Lateral
Soco Diagonal
Salto com Toque de Ponta de Pé
Polichinelo com Soco
Chute para Trás com Deslize
Polichinelo com Palmas
Chute Frontal Alternado no Lugar com Círculos de Braço
Burpee com Salto Longo e Flexão
Rotação Frontal de Quadril em Pé com Adução de Ombros
Rotação Horizontal e Sagital de Quadril em Pé
Rotação Sagital de Quadril em Pé com Flexão Transversal de Ombros
Marcha em Pé com Extensão dos Ombros
Soco com Torção e Giro
Voo Lateral com Passo para o Lado
Rolamento de Mão com Passo Lateral Estilo Boxe
Nado com Passo Atrás
Marcha com Soco no Ar
Passo Atrás do Arqueiro
Balanço com Passo Lateral
Soco Sentado com Toque de Joelho em Banco Acolchoado
Passo para Trás com Empurrão
Passo para Trás com Toque no Canto
Elevação de Perna Frontal com Toque Sob o Joelho
Passo para Trás com Círculo de Braço
Toque de Dedo com Soco para Frente
Chute Traseiro com Braços para Frente
Elevação Frontal com Stepjack
Toque Interno da Coxa com Salto
Desenho de Círculos com Salto
Círculo com os Braços e Passo à Frente
Marcha com Joelho e Palma
Alcance Diagonal Duplo
Elevação de Joelho com Golpes Laterais
Polichinelo de Meio a Completo
Chute nos Glúteos e Polichinelo
Movimento de Joelho Comemorativo
Balanço de Braços do Patinador
Chute para Trás com Desenvolvimento Acima da Cabeça
Levantamento de Perna Lateral com Polichinelo
Natação