logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 64 ćwiczenia na barki z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Dynamiczne rozciąganie pleców
Rozciąganie z łokciami do tyłu
Rozciąganie tylnych części naramiennych
Pozycja mostu Setu Bandhasana
Rozciąganie pleców na drążku
Rozciąganie mięśni grzbietu w pozycji klęczącej
Rozciąganie mięśni piersiowych od tyłu
Rozciąganie ramion za plecami
Rozciąganie klatki piersiowej z rękami nad głową
Rozciąganie klatki piersiowej z ugiętymi ramionami
Stojące rozciąganie z rotacją i wyciąganiem do góry
Rozciąganie ścięgien ud w pozycji klęczącej z podniesionymi palcami
Stojące rozciąganie ramion w pozycji wyprostowanej
Stojące odwrotne rozciąganie ramion
Rozciąganie mięśni barku w pozycji siedzącej
Rozciąganie barków przez klatkę piersiową
Odwodzenie ramienia
Przywodzenie ramienia
Wyprost ramienia
Zgięcie ramienia
Rotacja boczna (zewnątrzna) ramienia
Rotacja przyśrodkowa (wewnętrzna) ramienia
Odwodzenie ramienia w płaszczyźnie poprzecznej
Wyprost ramienia w płaszczyźnie poprzecznej
Zgięcie ramienia w płaszczyźnie poprzecznej
Krążenie jednym ramieniem w staniu
Krążenie ramionami w staniu
Naprzemienne krążenie ramionami w staniu
Machanie ramionami w staniu
Pies z głową w dół
Rozciąganie ramion w wygięciu do tyłu
Mobilność kręgosłupa T w pozycji klęczącej
Rozciąganie ramion z siedzenia z ugiętymi kolanami
Rozciąganie pleców z uderzeniami
Mostek piersiowy
Rozciąganie 'Otwarta Książka'
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Stojące rozciąganie ramion nad głową
Mostek w pozycji stolika
Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana
Rozciąganie pleców stojąc z własnym ciężarem ciała
Pozycja psa z głową w dół z naprzemiennym unoszeniem nóg
Klatka piersiowa do przodu, ręce za plecami (utrzymanie)
Rozwieranie klatki piersiowej w siadzie
Patrzenie w niebo siedząc
Pies z głową w dół
Rozciąganie w siadzie z odchyleniem do tyłu
Rozciąganie pleców i ramion
Rozciąganie ramion z wygięciem do tyłu (V2)
Pozycja psa z trzema kończynami
Pozycja Chaturanga
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Spacer z psem
Pozycja jogi Namaskarasana
Otwieranie klatki piersiowej w siadzie
Pozycja psa z głową w dół na jednej nodze
Skrętne rozciąganie boczne w siadzie
Pozycja delfina
Pozycja psa z głową w dół - kolano do nosa
Siedząca pozycja 'W'
Alternatywna pozycja szarańczy
Deska z wspinaczką górską
Rozciąganie boczne z wyprostem ręki
Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół