logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 64 tøyeøvelser for skuldre med kroppsvekt

Dynamisk ryggstrekk
Strekk for albuer bak
Bakre deltoideus tøyning
Brostilling Setu Bandhasana
Fast stang ryggstrekk
Knær lat strekk
Bryststrekking Bak
Skulderstrekning bak ryggen
Brysttøyning over hodet
Bøyd arm brysttøyning
Stående tøyning med ryggrotasjon og armene opp
Knelende tå-opp hamstringstøyning
Stående oppreist skuldertøyning
Stående reversert skuldertøyning
Sittende skulderfleksor depressor retractor tøyning
Tøyning av skulder over brystet
Skulder - Abduksjon
Skulder - Adduksjon
Skulder - Ekstensjon
Skulder - Fleksjon
Skulder - Lateral Rotasjon (Ekstern Rotasjon)
Skulder - Medial Rotasjon (Intern Rotasjon)
Skulder - Transversal Abduksjon
Skulder - Transversal Ekstensjon
Skulder - Transversal Fleksjon
Stående Enarms Sirkling
Stående Armsirkling
Stående Vekselvis Armsirkling
Stående Armkast
Nedovervendt hund
Skulder Bakoverbøy Strekk
Knelende T-Spinal Mobilitet
Sittende Skulderfleksor Depressor Retraktor Strekk med Bøyd Kne
Klappe på ryggen strekk
Torakal Bro
Åpen Bok Strekk
Parsva Balasana Yogaposisjon
Stående Overhode Skulderstrekk (V2)
Bordtopp Bro
Supermann Brysttøyning
Kroppsvekt Stående Ryggstrekk
Vekslende Ben Nedadgående Hund
Bryst Frem Hender Bak (Hold)
Sittende Bryst Clam
Sittende Himmel Stirring
Nedovervendt hund
Sittende bakoverbøy-tøyning
Rygg- og Skulderstrekk
Skulder bakbøyningstøyning (V2)
Trekantet hundestilling
Chaturanga stilling
3 Ben Chaturanga Stilling
Gå med hunden
Namaskarasana yogaposisjon
Sittende bryståpning
Enkel nedadgående hund
Sittende diagonalt sidestrekning
Delfinposisjon
Nedadgående Hund Kne til Nese
Sittende W Posisjon
Alternativ Gresshoppeposisjon
Fjellklatrerplanke
Sidebøyning med Armstrekning
Nedadgående hund benløft