Stående Overhode Skulderstrekk (V2)
Ekspertråd
Hold nakken avslappet og unngå å skuldre for å forhindre spenning i nakken og øvre trapezius.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Rekk begge armene over hodet og ta tak i hendene.
- Trekk armene forsiktig tilbake mens du holder ryggraden rett.
- Hold strekningen i 20-30 sekunder, og slipp.
- Gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Bryst40 %
Sekundær
Mage10 %
Trapezius10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
