Skulder bakbøyningstøyning (V2)
Ekspertråd
Beveg deg forsiktig inn i strekken og unngå å overanstrenge for å forhindre skade. Fokuser på å puste dypt for å hjelpe deg med å slappe av i strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre og hendene klamret bak ryggen.
- Klem forsiktig skulderbladene sammen og løft armene for å intensivere strekken.
- Lene deg litt tilbake fra hoftene, løft brystet mot taket og dypne strekken over skuldrene og brystet.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, og slipp.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
