Bakre deltoideus tøyning
Ekspertråd
Hold bevegelsene rolige og kontrollerte for å unngå overstrekk og potensielle skader i skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte oppreist og før den ene armen over kroppen.
- Bruk den motsatte hånden til å forsiktig trekke armen nærmere brystet til du kjenner en strekk i den bakre deltoideamuskel.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, pust dypt.
- Slipp og gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
