Skulder - Fleksjon
Ekspertråd
Sørg for å holde bevegelsene kontrollerte og unngå å skuldre for å opprettholde fokus på de riktige muskelgruppene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte med rett rygg.
- Løft sakte armene rett foran deg til skulderhøyde.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder.
- Senk armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps33 %
Skuldre33 %
Bryst34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
