Brysttøyning over hodet
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine rolige og kontrollerte, og tving ikke armene dine utover en komfortabel bevegelsesområde for å unngå skade.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Flett fingrene og strekk armene over hodet, håndflatene oppover.
- Dytt forsiktig armene litt bakover og opp, kjenn en strekk i brystet og skuldrene.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, pust dypt.
- Slipp og gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Skuldre50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
