Bøyd arm brysttøyning
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine langsomme og kontrollerte for å unngå belastning på skulderleddene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå ved siden av en vegg eller et solid objekt.
- Bøy albuen i en 90-graders vinkel og plasser underarmen mot veggen.
- Snu kroppen forsiktig vekk fra veggen til du kjenner en strekk over brystet og skulderen.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og bytt deretter side.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Bryst50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
