Sittende W Posisjon
Ekspertråd
Hold nakken nøytral og skuldrene nede vekk fra ørene for å unngå spenning i nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena strukket ut foran deg.
- Bøy albuene til 90 grader og løft armene til skulderhøyde, danner en 'W'-form.
- Klem skulderbladene sammen og hold posisjonen.
- Slipp og gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Triceps50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
