Skulderstrekning bak ryggen

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå rett med føttene i skulderbredde.
2. Rekk begge hendene bak ryggen og hold venstre håndledd med høyre hånd.
3. Trekk forsiktig venstre hånd opp og over ryggen, kjenn strekken i venstre skulder.
4. Hold strekken i 15-30 sekunder, deretter bytt side og gjenta.

Detaljer

Primær

Skuldre40 %

Sekundær

Latissimus20 %

Trapezius20 %

Triceps20 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying