Skulder Bakoverbøy Strekk

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde.
2. Plasser hendene på korsryggen med fingrene pekende nedover.
3. Bøy ryggen forsiktig, skyv hoftene fremover og løft brystet mot taket.
4. Hold strekken i 20-30 sekunder, og gå deretter tilbake til startposisjonen.

Detaljer

Primær

Skuldre20 %

Sekundær

Latissimus20 %

Bryst20 %

Mage20 %

Trapezius20 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying