logoFitAI
SenamanCuba Percuma

56 Latihan Kekuatan Hamstring Lanjutan Terbaik

Barbel Deadlift Kaki Lurus
Jalan Petani
Skuat dengan Tuas (Plat)
Angkat Beban Trap Bar
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Sled Full Hack Squat
Squat Menegak Lever
Squat Bar Rendah Smith
Femoral Berbaring Dumbbell
Selamat Pagi Barbell
Plank Depan Dengan Angkat Lengan Dan Kaki (posisi push-up)
Burpee Tendangan Sisi
Barbel Squat Lebar
Tekan Kaki Lever (Plate)
Squat Sumo dengan Barbel
Bersih Gantung Kettlebell
Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell
Snatch Satu Lengan Kettlebell
Squat Pendulum Lever (Piring)
Angkatan Bersih Dumbbell
Skuat Olimpik dengan Barbel
Dumbbell Hang Power Clean
Power Clean Satu Dumbbell
Skuat Depan Genggaman Bersih Barbell
Jerk Satu Lengan Kettlebell
Squat Bar Rendah Dengan Barbel
Lunges Belakang Smith (V2)
Thruster Kettlebell
Lunges Berjalan Barbell
Power Jerk dengan Barbel
Skuat Berimbang Berat
Cluster
Skuat Zercher Penuh dengan Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Skuat Cossack Dengan Kettlebell
Barbell Full Clean
Tarikan Tinggi Snatch
Skuat Pisah Rendah dengan Barbel
Snatch Balance dengan Barbel
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Tarikan Kereta Luncur Daya
Squat Satu Kaki Dumbbell dengan Sokongan (pistol)
Ring Leg Curl
Barbell Split Snatch
Tolakan Mundur Kereta Luncur Kuasa
Curl Kaki Pinggul Lurus dengan Ring
Kettlebell Angkat Betis dan Skuat Depan
Skuat Depan dengan Safety Bar
Lunge Belakang dengan Botol Berat
Squat Berlutut dengan Botol Berat
Squat Terpisah dengan Ring
Pikul Zercher
Naik Langkah Sisi Smith
Lunge Ke Depan dengan Botol Berat
Angkat Satu Tangan Kettlebell
Squat Terpisah dengan Botol Berat