logoFitAI
SenamanCuba Percuma

56 Latihan Kekuatan Hamstring Lanjutan Terbaik

Skuat Depan Genggaman Bersih Barbell
Selamat Pagi Barbell
Barbel Deadlift Kaki Lurus
Barbel Squat Lebar
Angkatan Bersih Dumbbell
Femoral Berbaring Dumbbell
Bersih Gantung Kettlebell
Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell
Jerk Satu Lengan Kettlebell
Snatch Satu Lengan Kettlebell
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Thruster Kettlebell
Angkat Beban Trap Bar
Squat Sumo dengan Barbel
Squat Bar Rendah Smith
Squat Bar Rendah Dengan Barbel
Skuat Olimpik dengan Barbel
Power Jerk dengan Barbel
Snatch Balance dengan Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Skuat Zercher Penuh dengan Barbel
Skuat dengan Tuas (Plat)
Sled Full Hack Squat
Jalan Petani
Pikul Zercher
Plank Depan Dengan Angkat Lengan Dan Kaki (posisi push-up)
Tolakan Mundur Kereta Luncur Kuasa
Burpee Tendangan Sisi
Skuat Berimbang Berat
Skuat Depan dengan Safety Bar
Angkat Satu Tangan Kettlebell
Dumbbell Hang Power Clean
Ring Leg Curl
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Squat Pendulum Lever (Piring)
Power Clean Satu Dumbbell
Tarikan Kereta Luncur Daya
Tarikan Tinggi Snatch
Barbell Split Snatch
Cluster
Barbell Full Clean
Squat Menegak Lever
Lunges Berjalan Barbell
Naik Langkah Sisi Smith
Lunges Belakang Smith (V2)
Squat Satu Kaki Dumbbell dengan Sokongan (pistol)
Tekan Kaki Lever (Plate)
Kettlebell Angkat Betis dan Skuat Depan
Squat Terpisah dengan Botol Berat
Lunge Ke Depan dengan Botol Berat
Lunge Belakang dengan Botol Berat
Squat Berlutut dengan Botol Berat
Skuat Cossack Dengan Kettlebell
Squat Terpisah dengan Ring
Curl Kaki Pinggul Lurus dengan Ring
Skuat Pisah Rendah dengan Barbel