logoFitAI
SenamanCuba Percuma

64 Latihan Kekuatan Dada Dumbbell Terbaik

Pullover Dumbel Melingkar
Tekan Bangku Dumbbell
Tekan Bangku Menurun Dumbbell
Kupu-kupu Menurun Dumbbell
Tekan Palu Menurun Dumbbell
Kupu-kupu Pintal Menurun Dumbbell
Kupu-kupu Dumbbell
Tekan Bangku Condong Dumbbell
Pembiakan Condong Dumbbell
Kupu-kupu Condong Dumbbell
Tekan Palu Condong Dumbbell
Tekan Telapak Masuk Condong Dumbbell
Kupu-kupu Pintal Condong Dumbbell
Tekan Palu Berbaring Dumbbell
Tekan Satu Lengan Berbaring Dumbbell
Pullover Dengan Dumbbell (Versi 2)
Straight Arm Pullover Dengan Dumbbell
Tekan Palu Berbaring Dumbbell (Versi 2)
Push-Up Dalam
Dumbbell Fly Atas Bola Stabiliti
Dumbbell Incline Fly Atas Bola Stabiliti
Tekan Satu Tangan Condong Dengan Dumbbell
Dumbbell Pullover Berbaring Atas Bola Stabiliti
Dumbbell Pullover dengan Ekstensi Pinggul Atas Bola Stabiliti
Dumbbell Pullover Atas Bola Stabiliti
Tekan Bangku Miring Palms-In dengan Dumbbell
Tekan Bangku Terbalik dengan Dumbbell
Tekan Dorong dengan Dumbbell
Barisan Push-Up Plank
Tekan Lantai Bergantian Dumbbell
Hyght Dumbbell Fly
Tekan Palu Dumbbell Berbaring di Lantai
Tekan Bangku Genggaman Lebar Satu Lengan Dumbbell
Kupu-kupu Lantai Satu Lengan Dumbbell
Angkat dan Tekan Dumbel
Tekan Svend Dumbel
Tekan Dumbbell Bergantian pada Bangku Condong
Plank Sisi dengan Dumbbell dan Latihan Terbang Belakang
Tekan Dada Dumbbell Berbaring di Lantai
Tekan Bangku Pemegang Dumbbell
Tekan Bangku Dumbbell Selang-Seli (mulai tinggi)
Squat Tekan Dumbbell
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Dumbbell Low Fly
Variasi Tekan Pegangan Rapat Dumbbell pada Sudut
Layang Lantai dengan Dumbbell
Layang Rendah Satu Lengan dengan Dumbbell
Pullover dengan Dumbbell di Lantai
Dumbbell Hang Power Clean
Rotasi Dalam Bahu Dumbbell pada Abduksi 90 Darjah
Tekan Dumbbell Condong
Tekan Lantai Satu Tangan Dumbbell
Tekan Bangku Menurun Bergantian Satu Tangan Dumbbell
Layang-layang Bergantian Satu Tangan Dumbbell
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Power Clean Satu Dumbbell
Tekan Pemampatan dengan Dumbbell di Lantai
Angkatan Silang Satu Lengan Berdiri dengan Dumbbell
Plank Pemindahan Dumbbell
Tekan Bangku Berbaring Sisi Satu Tangan Dumbbell
Terbang Rendah Condong Dengan Dumbbell
Tekan Putar Dumbbell Condong
Tekan Larsen dengan Dumbel
Tekan Terbalik dengan Dumbel di Lantai