logoFitAI
エクササイズ無料で試す

最高の51件の上級 僧帽筋 筋力 エクササイズ

ケーブルシーテッドロウ
バーベルベントオーバーロウ
ケーブルシーテッドハイロー（Vバー）
ケーブルシーテッドワイドグリップロー
ケーブルリバースグリップストレートバックシーテッドハイロー
ケーブルストレートバックシーテッドロウ
レバー式Tバーロウ（プレート）
ファーマーズウォーク
バーベルリバースグリップベントオーバーロウ
スミスマシンベントオーバーロウ
ダンベルリバースグリップインクラインロー
ダンベルパームローテーショナルベントオーバーロー
レバー背中引き（プレート付き、プロネーショングリップ）
ケーブル片腕ベントオーバーロー
バーベルインクラインロウ
EZバーリバースグリップベントオーバーロー
アームアンドレッグリフト付きフロントプランク（プッシュアップポジション）
サイドキックバーピー
カンバードバーライイングロウ
ケトルベル交互ロウ
サスペンデッドロウ
ケーブルスクワットロウ（ロープ）
ケトルベル片手ロウ
レバーリバースTバーロー
バーベルペンドレイロウ
ストラップを使ったインバーテッドロウ
バーベルリバースグリップインクラインベンチロー
ジャブクロス
ウェイトチンアップ
チンアップ（アイソメトリック＆ネガティブ）
ウェイト付き横たわりネックフレクション
バーベルインクラインリアデルトロウ
レバー肩甲骨引き寄せシュラッグ（プレート付き、プロネーショングリップ）
ケトルベル交互レネゲードロウ
ウェイテッドシーテッドネックエクステンション（ヘッドハーネス）
コマンドプルアップ
ウェイトプレートベントオーバーロウ
バタフライプルアップ
スーパーマンロー
リングハイロー
ランドマイン片腕ベントオーバーロウ（V2）
サスペンダーワイドグリップインバーテッドロウ（床で）
シーテッドチンアップ
スミスマシン片手ベントオーバーロウ
アーチャープルアップ
ウェイテッドライイングサイドリフティングヘッド（ヘッドハーネス）
スタンディングパワースロー
シーテッドバックスクイーズ
シーテッドパルスバックスクイーズ
バックレバー
床でのV字座り