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最高の51件の上級 僧帽筋 筋力 エクササイズ

バーベルベントオーバーロウ
バーベルインクラインロウ
バーベルリバースグリップベントオーバーロウ
ケーブル片腕ベントオーバーロー
ケーブルリバースグリップストレートバックシーテッドハイロー
ケーブルシーテッドハイロー（Vバー）
ケーブルシーテッドワイドグリップロー
ケーブルストレートバックシーテッドロウ
カンバードバーライイングロウ
ストラップを使ったインバーテッドロウ
ケトルベル交互レネゲードロウ
ケトルベル交互ロウ
ケトルベル片手ロウ
レバー式Tバーロウ（プレート）
サスペンデッドロウ
ウェイテッドライイングサイドリフティングヘッド（ヘッドハーネス）
ウェイテッドシーテッドネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブルシーテッドロウ
ウェイト付き横たわりネックフレクション
バーベルリバースグリップインクラインベンチロー
ダンベルリバースグリップインクラインロー
ダンベルパームローテーショナルベントオーバーロー
EZバーリバースグリップベントオーバーロー
レバーリバースTバーロー
スミスマシンベントオーバーロウ
ケーブルスクワットロウ（ロープ）
ファーマーズウォーク
アームアンドレッグリフト付きフロントプランク（プッシュアップポジション）
バーベルペンドレイロウ
サイドキックバーピー
アーチャープルアップ
バックレバー
床でのV字座り
ウェイトプレートベントオーバーロウ
ジャブクロス
スミスマシン片手ベントオーバーロウ
ウェイトチンアップ
サスペンダーワイドグリップインバーテッドロウ（床で）
チンアップ（アイソメトリック＆ネガティブ）
コマンドプルアップ
シーテッドチンアップ
リングハイロー
スーパーマンロー
ランドマイン片腕ベントオーバーロウ（V2）
シーテッドバックスクイーズ
シーテッドパルスバックスクイーズ
バタフライプルアップ
スタンディングパワースロー
レバー背中引き（プレート付き、プロネーショングリップ）
レバー肩甲骨引き寄せシュラッグ（プレート付き、プロネーショングリップ）
バーベルインクラインリアデルトロウ