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I migliori 51 esercizi avanzati di forza per i trapezi

Rematore Seduto al Cavo
Rematore con bilanciere
Rematore Alto Seduto con V-bar e Cavo
Rematore Seduto a Presa Larga con Cavo
Rematore Alto Seduto con Schiena Dritta e Presa Inversa con Cavo
Rematore Seduto con Schiena Dritta e Cavo
Rematore alla T-bar alla macchina (con disco)
Camminata del contadino
Rematore con Bilanciere a Presa Inversa
Rematore inclinato alla Smith Machine
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Manubri
Rematore Curvato con Rotazione del Palmo e Manubri
Rematore Seduto con Impugnatura Prona (Piastra)
Rematore con un Braccio Inclinato con Cavo
Rematore su panca inclinata con bilanciere
Rematore Curvato con Presa Inversa e Bilanciere EZ
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Burpee con Calcio Laterale
Rematore Sdraiato con Bilanciere Curvo
Rematore alternato con kettlebell
Rematore Sospeso
Rematore in squat con cavo e corda
Rematore a un braccio con kettlebell
Rematore T-Bar Inverso su Macchina a Leva
Remata Pendlay con Bilanciere
Rematore inverso con cinghie
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Bilanciere
Jab e cross
Trazioni alla Sbarra con Peso
Chin-up (Isometrico e Negativo)
Flessioni del collo con peso in posizione supina
Rematore al multipower su inclinazione per deltoidi posteriori
Alzate di Spalle Seduto con Retrazione Scapolare e Impugnatura Prona (Piastra)
Rematore renegato alternato con kettlebell
Estensione del Collo Seduto con Peso (con imbracatura)
Trazioni alla Commando
Rematore inclinato con disco pesato
Pull-up Farfalla
Rematore Superman
Rematore alto agli anelli
Rematore inclinato a un braccio con landmine (V2)
Rematore inverso a presa larga su sospensioni a terra
Chin-up Seduto
Rematore al multipower con un braccio
Trazioni Archer
Sollevamento Laterale del Capo Ponderato (con imbracatura)
Lancio di potenza in piedi
Compressione della Schiena Seduti
Compressione della Schiena con Impulsi Seduti
Back Lever
Seduta a V sul Pavimento