logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 54 קלים לבייספס תרגילים

כפיפת בייספס חלופית עם דמבלים
כפיפת בייספס עם דמבלים
כפיפת בייספס ריכוזית עם דמבל
כפיפת פטיש עם דמבלים
כפיפת פטיש מתחלפת עם דמבלים
כפיפת בייספס בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת ישר בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת בייספס מתחלפת בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת פטיש בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת בייספס פנימית בשיפוע חיובי עם דמבלים
כפיפת מרפקים על מכשיר פריצ'ר עם דמבל
כפיפת מרפקים בשכיבה על בטן על משענת מקוטה עם דמבל
כפיפת מרפקים בישיבה עם דמבל
כפיפת מרפקים בישיבה על מכשיר פריצ'ר עם דמבל
כפיפת מוט EZ
כפיפת בייספס במנוף
כפיפת בייספס פריצ'ר במנוף
כפיפת בייספס לסירוגין עם להקה
כפיפת בייספס ריכוזית עם להקה
כפיפת בייספס מעל הראש עם יד אחת עם להקה
כפיפת זרוע בספסל TRX
כפיפת זרוע לאוזניים ב-TRX
ברפי
כפיפת בייספס עם רגל לריכוז
מתיחת פרק כף היד כשהאצבעות מטה
הליכה במכשיר אליפטי
הליכה צידית במכשיר אליפטי
שיטת חתירה עם גב ישר
אפרקאט ימני באיגרוף
אפרקאט שמאלי באיגרוף
כפיפת מרפקים זוטמן עם משקולות
כפיפת מרפקים פנימית עומד במשקולות (גרסה 2)
כפיפת מרפקים עמידה עם מוט (קונצנטרציה)
כפיפת מרפק ביד אחת עם כבלים (V2)
כפיפת בייספס עמידה עם מוט EZ ואחיזה רחבה
כפיפת מרפקים ללחיצה עם דמבלים
כפיפת סנטר הפוכה עם ברך כפופה בין כיסאות
כפיפת בייספס שכובה עם מגבת
מתיחת כתף בישיבה עם ברך כפופה
פיתול בייספס עם שתי רגליים ומגבת בשכיבה
כפיפת בייספס הפוכה עם מגבת ושתי רגליים (גרסה 2)
כפיפת בייספס חד-צדדית עם משקולת בעמידה
כפיפת בייספס עם חגורה
כפיפת בייספס אופקית עם לסט
כפיפת בייספס כומר בברך עם לסט
כפיפת בייספס סטנדרטית עם לסט
כפיפת בייספס בזווית 45 מעלות עם לסט
כפיפת בייספס חצי חזה עם לסט
כפיפת בייספס באחיזה צמודה עם לסט
כפיפת בייספס עם מוט
טפיחות צוואר בישיבה
גלגול שרירי בייספס בשכיבה על הרצפה
התכופפות בייספס עומד עם רגל
כפיפות ברך על קצות האצבעות בחילופין