logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 54 hauisten helpot harjoitukset

Vuorotellen tehtävä hauiskääntö käsipainoilla
Käsipainohauiskääntö
Käsipainon keskittävä hauiskääntö
Käsipaino vasarakaari
Vuorotteleva käsipaino vasarakaari
Käsipainohauiskääntö yläviistossa
Käsipaino suora kääntö yläviistossa
Vuorotteleva käsipainokääntö yläviistossa
Käsipaino vasarakaari yläviistossa
Käsipaino sisäinen hauiskääntö yläviistossa
Käsipainolla saarnaajakiharrus
Käsipainolla vatsallaan vinopenkillä kiharrus
Käsipainolla istuen kiharrus
Käsipainolla istuen saarnaajakiharrus
EZ-tangon hauiskääntö
Vipuvarsi hauiskääntö
Vipuvarsi scott-kääntö
Kuminauha vuorotteleva hauiskääntö
Kuminauha keskittynyt hauiskääntö
Kuminauha yhden käden pään yläpuolella hauiskääntö
TRX-hauiskääntö
TRX-hauiskääntö korville
Burpee
Jalkojen välissä keskittyvä hauiskääntö
Sormet alaspäin kyynärvarren venytys
Elliptisen laitteen kävely
Elliptinen sivukävely
Soutu suoralla selällä
Nyrkkeily oikea yläkoukku
Nyrkkeily vasen yläkoukku
Käsipaino Zottman-kääntöpenkkikiharrus
Käsipaino seisten sisäinen hauiskääntö (V2)
Seisova tangon keskittävä hauiskääntö
Talja yhden käden hauiskääntö (V2)
EZ-tanko seisten leveäote bicep-kääntö
Käsipainon kiharrus ylös painallukseen
Käänteinen leuanvetokiharointi koukistetuin polvin tuolien välissä
Maaten tehtävä hauiskääntö pyyhkeen kanssa
Istuva olkapään koukistajan alentajan vetäjän venytys koukistetulla polvella
Makuulta tehtävä kaksijalkainen hauiskääntö pyyhkeellä
Kahden jalan käänteinen hauiskääntö pyyhkeellä (V2)
Seisten tehtävä yhden käden käsipainohämähäkkikiharrus
Vastuskuminauhalla tehtävä hauiskääntö
Kuminauhalla tehtävä vaakasuora hauiskääntö
Kuminauhalla tehtävä polvistuva saarnaajakääntö
Kuminauhalla tehtävä perinteinen hauiskääntö
Kuminauhalla tehtävä 45 asteen hauiskääntö
Kuminauhalla tehtävä ristikkäinen rintahauiskääntö
Kuminauhalla tehtävä kapeaote hauiskääntö
Tangolla bicep-kääntö
Istuen tehtävä niskan taputus
Hauisrullaus maaten lattialla
Seisten tehtävä hauiskääntö (jalalla)
Vuorottelevat varpaankärkikyykyt