Maaten tehtävä hauiskääntö pyyhkeen kanssa

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi hauisten eristämiseen pitämällä kyynärpäät paikallaan ja liikuttamalla vain alakäsivarsiasi käännön aikana.

Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat lattialla.
Pidä pyyhettä molemmin käsin olkapäiden leveydellä ja ojenna kätesi suoriksi kohti kattoa.
Pidä yläkädet paikallaan ja koukista kyynärpäät alentaaksesi pyyhettä kohti otsaasi.
Supista hauiksiasi kääntääksesi pyyhettä takaisin alkuperäiseen asentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.